Skip to content

Fitness Boutique Joy

Правим хубавото видимо за очите

Power Plate
LPG масажи
Хранене
Мотивация
faq

Високомазнинно хранене

January 16, 2015March 18, 2015 ~ Fitness Boutique Joy

Ако имате въпроси, оставам на разположение.

Споделете в:

Email
Print

Like this:

Like Loading...

Related

Posted in Хранене високомазнинно хранене отслабване LCHF / ВМХВХ

Post navigation

< Previous Действителни лица и събития :)

Next > Заблуди и факти относно храненето

3 thoughts on “Високомазнинно хранене”

Pingback: Първа седмица от 4-седмичното високомазнинно предизвикателство | Joy Fitness
Pingback: Първа седмица от 4-седмичното, високомазнинно предизвикателство | Joy Fitness
Pingback: Нисковъглехидратното предизвикателство | Fitness Boutique Joy

Comments are closed.

Къде да ни откриете?

гр. София
кв. Гео Милев, ул. Хубавка 2
0889598511
кв. Лозенец, ул. Ведрина 4
0876728722

Пон. - пет.
07.30 - 13.00
16.00 - 20.00
Събота: 09.00 - 13.00
Неделя: почивен ден
joyfitness.bg@gmail.com

Facebook

Facebook

Power Plate

Последни публикации

Шоколадов крем November 21, 2019
“Ориз” със зеленчуци November 15, 2019
Нисковъглехидратна пърленка November 6, 2019
Млечно-плодов десерт с ябълки и много аромати October 30, 2019
Бананов кекс October 2, 2019
Солена мини-торта с палачинки September 25, 2019
Брауни September 19, 2019
Млечна салата с тиквички September 13, 2019

Instagram

Ще дойде ден, когато това място ще се казва Парти център Joy - за малки и големи деца. 😁

Доста често хората, които стигат до фитнес залата, са принудени да го направят заради болки в раменете, гърба и кръста. Ако работата ви е предимно седяща и не се раздвижвате редовно, рано или късно гръбначните изкривявания ще са налице. Какво представлява гръбначният стълб? Това са 33 броя прешлени, разпределени в шиен, гръден, поясен и опашен, които заедно наподобяват буквата S. Но до какви изменения от правилната му форма може да се стигне? Най-разпространената и сериозна деформация се нарича СКОЛИОЗА. При нея гръбнакът се изкривява встрани (вляво или вдясно), а степента на изкривяването, води и до редица други костни изменения. Вторият вид деформация засяга горната част на гърба и се нарича КИФОЗА. Състоянието се характеризира с образуване на т.нар. гърбица. Характерна е слаба гръбна мускулатура и всички последващи проблеми. Третата аномалия се нарича ЛОРДОЗА и при нея неправилната извивка е в областта на кръста, когато прешлените са хлътнали към корема. Характерни са болки в лумбалната област, както и слаба коремна мускулатура. Мерките, които всеки трябва да предприеме, за да не допуска или облекчи вече налично изкривяване на гръбнака, са редовна двигателна активност, гимнастика, плуване. А част от програмата на всеки трениращ в нашите зали са упражнения, които включват малки тежести и повече повторения. Във видеото по-долу демонстрираме няколко упражнения, които на пръв поглед ще ви се сторят лесни. Нищо подобно. Аз съм свидетел на толкова много грешки, които се допускат при точно такива "елементарни" движения. Техниката на изпълнение в коментар, ако тренирате в домашни условия.

Black Friday в залата, но промоция няма. Освен да ви спрем тока, не знам какво друго можем да направим за вас. 😁

Днес ни е последната среща, поне в залата, защото точно след месец и от Сузи ще излезе човек. ❤️ 35 гестационнна седмица. Възхищавам се и се радвам на активните и спортуващи бременни жени, за които тези 9 месеца не са бреме.

Подготвяме я за Черния петък утре, искала да е бърза, за да хване всички промоции в мола.. 😈

Ако тренирате в една от нашите зали, знаете че първата част от всяка тренировка се фокусира върху най-големите мускули в тялото, а именно бедрени и седалищни. Има основни упражнения с тежести, които са част от задължителната програма - клекове, тяга, напади, екстензии и т.н. Днешното видео демонстрира, т.нар. "финишър" - упражнение, което се дава след основните, което да "завърши" серията и като цяло да ви довърши. Само така гарантираме хепи-енд. 😁 30 завъртания и упражнение на седмицата.

Търсене

Search for:

Най-четени

Втора седмица от 4-седмичното предизвикателство
Гликемичен индекс и гликемичен товар
Всичко, което трябва да знаете за Vibro Plate
Първа седмица от 4-седмичното предизвикателство
3 седмица от 4-седмичното предизвикателство
4 седмица от 4-седмичното предизвикателство
"Ориз" със зеленчуци
Снимки на ястията, които момичетата от 4-седмичното предизвикателство приготвят :)

Блогът ни е посетен

339,446 пъти

Архив

Архив

Follow Fitness Boutique Joy on WordPress.com

Create a free website or blog at WordPress.com.

Post to

Cancel

Send to Email Address Your Name Your Email Address

Cancel

Post was not sent - check your email addresses!

Email check failed, please try again

Sorry, your blog cannot share posts by email.

Privacy & Cookies: This site uses cookies. By continuing to use this website, you agree to their use.
To find out more, including how to control cookies, see here: Cookie Policy

%d bloggers like this: