Официално 4-седмичното предизвикателство завърши, но аз продължавам да получавам снимки на ястията, които приготвяте. Това безкрайно много ме радва, защото неведнъж споделях, че който и режим на хранене да изберете, задължително условие е да предполага и предлага дългосрочност. Радвам се също така, че повечето хора, които следваха плана решиха да продължат да се хранят по този начин.

По мои данни няколко са тези, които се отказаха по причини, които не смятам да коментирам, защото според мен те са повече извинителни и необективни. Друга част продължават да настояват въпреки, че резултатите им не са задоволителни (под резултати визирам сваляне на килограми). Точно тях бих искала да насърча, защото промяната при някои изисква повече време. Десетки са причините да не сваляте бързо и лесно. Ще опитам да обобщя накратко, но значение се отдава на:

– възраст – с времето всичко се променя и е невъзможно на 50 да ви е толкова лесно, колкото ви е било на 25. Вашите усилия трябва са умножени х 2, защото такива са законите на природата и те нямат милост. Но аз имам едно любимо изречение, което гласи: I will not let age change me, I will change the way I age или Няма да позволя възрастта да ме промени, ще променя начина, по който остарявам.

– заболявания – ако имате заболяване, което да лекувате, най-вероятно този процес ще се отрази на отслабването. Защо трябва да запазите спокойствие и да не се предавате? Защото лекувате с храна, не с лекарства. Ако имате високо кръвно и изпиете хапче, за да го свалите, то ще подейства на петата минута. Лечението с естествени средства обаче не дава мигновени резултати. Нужни са постоянство и търпение, за да излекувате тялото си.

– продължителни ограничения – ако преди да започнете сегашния си режим на хранене сте се хранили по тотално различен начин или току-що сте приключили с поредната диета, съвсем логично е постигнатите резултати, за тези 4 седмици, да са минимални или дори никакви. Организмът има нужда да превключи на “друга програма” и много жалко, но не разполагаме с дистанционно. Изисква се по-дълъг период на адаптация, в който дори е възможно да качите маса, тоест килограми. В момента, в който тялото ви разбере, че това не е нещо временно, че утре няма пак да бъде подложено на стрес и лишения, то ще ви се отблагодари и ще заработи във ваша полза. Обещавам! 🙂

– оскъдно хранене – това бих могла да го добавя като подточка към предходното, но не го направих, защото е твърде важно, за да бъде част от нещо друго. Познавам жени, които с години се хранят толкова, колкото да могат да мърдат. И това в някакъв момент се е превърнало в система и вече не им прави впечатление. Да, но високомазнинното хранене е изобилно. Дори да е малко като количество, то е богато на нутриенти и е далеч по-калорично. Затова ако вие сте от тези, които за цял ден изяждат храната, която аз приемам на закуска, прогресът ви ще се забави.

– сте вегетарианец или още по-лошо веган – нямам никакво намерение да се изказвам негативно по тази толкова сензитивна тема, но няма и как да я подмина. Моите наблюдения са, че тази група хора се хранят изключително въглехидратно и много рядко набавят достатъчно протеин и мазнини. Това е добра основа да задържате вода и килограми и да стопирате загубата на мазнини.

– тренират, при нас – това е важно, защото тренировките със собствено тегло и свободни тежести предполагат по-бързо покачване на мускулна маса. Това означава, че докато губите мазнини, развивате / трупате мускулатура. Тоест лишавате се от едното за сметка на другото, а то другото (мускулите) заема по-малко място, но пък тежи повече 🙂 Оттук идва и противоречието защо не свалям килограми, а дънките ми стават по-широки. Всъщност никой досега не се е оплакал от това, но виждам надеждата в очите ви, когато се качите на кантара. Но ще го махна един ден, обещавам! 🙂

– били са на два режима едновременно – и моя, и техния. Това ми е най-забавната група – тези, които обичат вратни пържолки, но ги комбинират с пълнозърнест хляб. Обичат дреболийки, но с гарнитура от картофки. Сладурчета, видяло се е, че така няма да стане. Изберете си какво ще ядете, защото така вредата е двойна.

– тежат 40 кила с мокри дрехи, но очакват и тях да свалят – четейки това, осъзнахте ли колко абсурдни са очакванията ви?!

– мислят си, че само Веси е успяла в това начинание – аз успях на първо място, защото не се отказах. Дали ми е било лесно?! Вие как мислите? Но аз нямам нищо против да съм вашия мотив за промяна! 🙂

Тази публикация планирах да бъде основно в снимки на ястия и на някои мои открития, но нали все искам да съм изчерпателна и да не предизвиквам объркване, пак ми се получи дълго. Но пък съм сигурна, че за някого тя ще бъде полезна. Няма за какво да ми благодарите. 🙂 Оказва се, че въпреки натрупаното разочарование от човешката раса, аз дълбоко в себе си оставам един непоправим филантроп. 😀

А, ето ги и новите-стари предложения.