Може би и вие сте от тези, които….(част 2)

Fitness Boutique Joy

Сигурно вече сте разбрали, че аз съм един безкрайно практичен човек и като такъв ще продължавам да отправям препоръки, които считам за полезни и приложими. Позволявам си лукса да давам непоискани съвети, само защото много от вас неведнъж са повдигали тези въпроси, а аз като жена изпадала в почти всички състояния свързани с отслабване, трениране и хранене, май имам какво да споделя.

И така, обръщам се към тези които:

  1. Тренират от време на време, като целта им е просто да се пораздвижат.

Това е една от практиките, които наистина много вредят. Защо? Защото всеки път, когато решите да „потренирате“ тялото ви изпада в стрес, на ред е неколкодневната мускулна треска, която тъкмо преминала се активира наново. Ако подхождате по този начин към физическото натоварване риска от травми ви е гарантиран. Колкото по-рядко тренирате, толкова по-болезнен ще бъде опитът ви в залата. Препоръката ми е или да тренирате поне 2 пъти…

View original post 342 more words