1. Избраха диета / режим / хранене, но рано или късно стават жертви на йо-йо ефекта.

Вече две години и малко слушам за какви ли не режими и диети. Проблемът при всички е, че прилагащите ги очакват бързи резултати, в най- кратки срокове и не са подготвени за времето, когато диетата ще свърши. Много пъти в залата са влизали жени, които започват така „Преди няколко години правих Дюкан и свалих  10 кг.“ или „ Режима на Дънов ми се отрази много добре преди 2 години– за 10 дни свалих 3 кг.“ , или „Спазвах диета, в която си броях калориите“. Защо обаче с края й идва и края на резултата?

Аз не съм привърженик на диетите в най-разпространената им форма, а именно лишения и ограничения. Била съм на този бряг, ужасно е! Няма човек, на който да му идва отвътре да стои гладен и хладнокръвно да подминава витрина с току-що изпечени ароматни и…