Кога упражненията със собствено тегло спират да бъдат достатъчни

Fitness Boutique Joy

Често се случва новобранците в залата да постигат много добри резултати в първите 3-4 месеца от тренировките си. Това е времето, когато се научават на основни движения, които тялото е пригодено да изпълнява и  като всяка нова практика, ефекта е най-видим в началото.

Нерядко се срещам с жени, с дотолкова атрофиралa мускулaтура или пък въобще липса на такава, на които им е невъзможно да клекнат, а какво остава да го направят правилно.  Те са й най-трудната група за работа, признавам. Първо, защото спортът не им е в кръвта. Второ, защото обикновено прекрачват прага на залата, когато повече не могат да отлагат физическа дейност, т.е. принудени са по ред причини – заболяване, затлъстяване, докторска препоръка и т.н. Трето, тези жени най-вероятно никога няма да изпитат удоволствието, което повечето от нас изпитваме докато се движим, защото за тях самата идея да тренират е истинско мъчение – буквално и преносно.

Понякога собственото ни тяло…

View original post 617 more words