Уикенд в Банско 2014

10672345_728499793871010_7764417711289378712_n 10482301_728499807204342_4168060506023921180_n 1468574_728499583871031_48843363099918078_n 10629675_728499700537686_92542767082359690_n 1972388_728499703871019_8386291275449265522_n 10593228_728499790537677_6720180550389053266_n 10557334_728500253870964_8644370732785450629_n 10689870_728499850537671_7653737706245144468_n 1233384_728499923870997_3559143516034486054_n 10703858_728499980537658_9062127177373353271_n 10410403_728499997204323_2229009677312663185_n 10629675_728500180537638_1374183160045110366_n 10389424_728500203870969_7320148332021085973_n 1911819_728500233870966_3586166635230432454_n 1507900_728499580537698_7647041610910829610_n 10734195_728500280537628_5170150178177979376_n 10385584_728500387204284_6529709585246912356_n 10610800_728500473870942_3144955139514710330_n 1509159_728500483870941_8515447603612331254_n 10624995_728500527204270_5146296226308688454_n 10710685_728500550537601_5296093265515615498_n 1382404_728500607204262_27649907226450239_n 1888558_728500673870922_3593961298315738444_n 10307219_728500710537585_1091351308441809655_n 1970596_728500743870915_7618266546846343908_n 1794724_728500800537576_7939651964960290971_n 10168226_728500853870904_6187654205673798492_n 7599_728500867204236_5051184697897851496_n 10355745_728500887204234_414828320966427715_n 10431464_728501083870881_6410283152337481262_n 10731037_728501330537523_1994565196011846627_n 10689950_728501370537519_2818043941506970361_n 10639683_728501430537513_5720630445427849024_n 1011227_728501900537466_7490248407115266976_n 10698663_728502847204038_858058840772840396_n 10155180_729276153793374_4290283353625143318_n 1233622_729276157126707_6183871516137893902_n 1016315_729281330459523_3808767566256132466_n 10710985_729281333792856_8580817242049124504_n

Advertisements

Веси!

Любимото ми упражнение от известно време:-) При изпълнението му участват глутеуси, квадрицепси, аддуктори, солеуси. Не се препоръчва за хора с контузии в коленете и тазобедрените стави или такива с изкривявания в позицията на краката (Х или О). Покачвайте тежестта с времето, като за начало 5-10кг. са достатъчни. Т.к. това упражнение не е никак щадящо коленете, не го препоръчвам като част от всяка тренировка.

Лина!

Това е Лина, тренираме заедно от около година. Винаги ме радва с правилна техника, не съм я чула да каже “Не мога”, шегуваме се, че прави лицевите като Чък Норис. 🙂 И май имам право 🙂

Цвети!

Това е Цвети! Какво да ви кажа за нея…мисля, че е едно от първите момичета, които прекрачиха прага ни преди почти 2 години, а към днешна дата тренира 5 пъти седмично, редувайки плейт и фитнес. Това прекрасно момиче постигна най-добрите резултати от всички трениращи в залата, благодарение на своята упоритост, целеустременост и последователност. При нея нещата се случват по бавния и труден начин, има хормонален проблем, който забавя отслабването, освен това е вегетарианец 🙂 (към немесоядните винаги подхождам много внимателно 🙂 Това, за което ме е яд, е че нямам снимка ПРЕДИ, за да видите наистина огромната разлика във външния вид, но тя така или иначе не спира да получава комплименти от всички в залата. Браво, Цвети, удоволствието е изцяло мое, а заслугата само твоя!!! 🙂