Веси!

Любимото ми упражнение от известно време:-) При изпълнението му участват глутеуси, квадрицепси, аддуктори, солеуси. Не се препоръчва за хора с контузии в коленете и тазобедрените стави или такива с изкривявания в позицията на краката (Х или О). Покачвайте тежестта с времето, като за начало 5-10кг. са достатъчни. Т.к. това упражнение не е никак щадящо коленете, не го препоръчвам като част от всяка тренировка.

Лина!

Това е Лина, тренираме заедно от около година. Винаги ме радва с правилна техника, не съм я чула да каже “Не мога”, шегуваме се, че прави лицевите като Чък Норис. 🙂 И май имам право 🙂

Цвети!

Това е Цвети! Какво да ви кажа за нея…мисля, че е едно от първите момичета, които прекрачиха прага ни преди почти 2 години, а към днешна дата тренира 5 пъти седмично, редувайки плейт и фитнес. Това прекрасно момиче постигна най-добрите резултати от всички трениращи в залата, благодарение на своята упоритост, целеустременост и последователност. При нея нещата се случват по бавния и труден начин, има хормонален проблем, който забавя отслабването, освен това е вегетарианец 🙂 (към немесоядните винаги подхождам много внимателно 🙂 Това, за което ме е яд, е че нямам снимка ПРЕДИ, за да видите наистина огромната разлика във външния вид, но тя така или иначе не спира да получава комплименти от всички в залата. Браво, Цвети, удоволствието е изцяло мое, а заслугата само твоя!!! 🙂