В тази категория публикувам статии, базирани на личен опит за начина на хранене, който популяризирам и съм избрала да следвам.
За съжаление Хашимото не е известен японски дизайнер, въпреки че звучи като такъв, а автоимунно заболяване, което е доста разпространено при жените на възраст между 20 и 40 год. Защо ще пиша за това, въпреки че не съм медицинско лице и нямам това легално право? В залата има 3-4 момичета, които имат проблем с щитовидната … Continue reading За щитовидната жлеза и Хашимото (част 1)
Ето, най-добрата и най-лесната за разбиране илюстрация на храните и тяхното усвояване! Разпечатайте си снимката и си я сложете на видно място..хубаво е да си я припомняте често!:)
Обичам да споделям с вас истории от ежедневието си, защото само тогава думите не са празни, а хората и събитията реални. Днешната ми случка разказва за жена, която от години иска да махне едни 10 кг от ханша и корема. Няма заболявания, които да я спъват, но очевидно няма и силна воля, за която да … Continue reading За гликемичния индекс и инсулина
От много време ме сърбят ръцете за тази статия и не знам защо я отлагах толкова дълго. Днес обаче ще ви запозная с едно митологично същество, което се казва Холестерол. А е митологично, защото всички говорят за него, но много малко са го виждали. Всички ви казват да бягате от него като дявол от тамян, … Continue reading Холестеролът ми е много по-добър от холестеролът ти 🙂
Тази сутрин, докато се наслаждавах на богатата си закуска от варени яйца, бекон, авокадо, маслини и един пластмасов домат, попаднах на статия на известна в България „нутриционистка“ – модерната дума за диетолог. Не знам каква е разликата между двете, така че не ме питайте. Е, успя да ме развълнува тази жена! Почти се бях съгласила … Continue reading Диетолози, нутриционисти и разни други категоризирани специалисти
Магнезият – един от най-важните минерали Магнезият е изключително важен за здравето и участва в широка гама от биологични функции като: Активира мускули и нерви; Дава енергия на тялото (активира аденозинтрифосфат); Помага при храносмилането на белтъчнините, въглехидратите и мазнините; Служи като изграждащ компонент при синтеза на (дезокси) рибонуклеиновата киселина; Играе ролята на прекурсор на невротрансмитери … Continue reading Магнезий
Българският книжен пазар изобилства от книги, които ще ви направят богати за 1 седмица, слаби за 5 дни, позитивно-мислещи за няколко часа, но е беден на литература, която се базира на научни изследвания и опити, и дава правото на информиран избор, когато човек иска да бъде здрав и да се храни пълноценно. Има няколко … Continue reading Заблуди и факти относно храненето
Ако имате въпроси, оставам на разположение.
В скорошен разговор, момиче от фитнеса ми сподели, че приема протеин на прах, защото представител на Хербалайф (от там си купува разни добавки) й е обяснил как е невъзможно да си набавя необходимото количество протеин само от храната! Останах меко казано възмутена, първо от комерсиалността на въпросния „продавач“ и после от това, че се е … Continue reading Високомазнинно хранене – как да изчислим дневен калориен прием
Fitness Boutique Joy 