Силно се надявам да не сте от тези, които всяка година на първи януари започват, т.нар. нов живот или всяка седмица в понеделник до обяд употребяват цялата воля, на която са способни, за да не осуетят поредните си грандиозни планове за ново начало без кофти храна, без цигарен дим, с повече движение и т.н. Да, … Continue reading Между момичета
Аз съм човек, който има навика да не вярва на неща, които всички повтарят. В този смисъл изречения от типа на „Човек е толкова голям, колкото са големи мечтите му.“ или „Важно е да участваш, а не да спечелиш.“ никога не съм разбирала и цитирала. Пословична е моята практичност, но в един толкова материален свят … Continue reading Изборът да успееш
За тези три години (вече 4), през които правя всичко по силите си да будя интереса на дамите към движение и активен живот, си давам сметка, че резултатите са повече от задоволителни. Нека не звучи нескромно, но съм наистина горда, че чрез думите, делата и личния си пример, съм успяла да накарам не една или … Continue reading Какво научих през последните 3 години. За спорта – моята слабост и сила
Ако клековете и лицевите опори са ви доскучали, опитайте ги така. Със сигурност ще усетите нови емоции към добре познати стари неща. 😉 Да ви е хубав денят и не забравяйте, че можете да спортувате навсякъде и по всяко време...желание да имате. 🙂 Стигат ли ви силите да тренирате при тези температури? В залата тече … Continue reading Моя милост и другарчета 🙂
Вие имате ли си другарче за фитнес? За маса по-лесно се навиват, нали? 🙂 Ако все още не сте опитали да тренирате по двойки, да знаете изпускате голямо забавление. Какво е важно при този тип тренировки - да си намерите достоен партньор, чиито сили и възможности да отговарят на вашите. Тренировките по двойки ще направят … Continue reading Тренировки по двойки
Често се случва новобранците в залата да постигат много добри резултати в първите 3-4 месеца от тренировките си. Това е времето, когато се научават на основни движения, които тялото е пригодено да изпълнява и като всяка нова практика, ефектът е най-видим в началото. Нерядко се срещам с жени, с дотолкова атрофиралa мускулaтура или пък въобще липса … Continue reading Кога упражненията със собствено тегло спират да бъдат достатъчни
Тази история отдавна трябваше да бъде споделена. Не са ясни причините защо се забави толкова във времето, може би лоша организация от моя страна. Днес Мариела ще получи подаръка си за рождения ден - с малко закъснение, но от сърце. А, тя е от хората, които ценят жестовете, били те и с изтекъл срок на … Continue reading Joy Fitness с Мариела
Много обичам, когато лудостта ми среща одобрение и подкрепа. 🙂 В конкретния случай, по стечение на обстоятелствата аз, Кати, Криси и Лина, се озовахме на правилното място в правилното време...и се получи страхотно. Кратка тренировка, в рамките на 40 минути, упражнения, които се изпълняват по двойки, пъшкането и охкането не правеха впечатление на никого, т.к. … Continue reading Най-лошата тренировка е пропуснатата
Преди дни попаднах на статия за предимствата на силовите тренировки и искрено съжалих, че не съм я написала първа. Авторът беше изказал всички мои мисли толкова систематизирано, че след като я прочетох нямаше и какво да добавя. Ще резюмирам статията и ще добавя личен опит в подкрепа на твърденията. 1. Силовите тренировки скулптурират тялото. В … Continue reading За силовите тренировки с любов
Рядко съжалявам за хора, които са спрели да посещават фитнеса, защото обикновено това се дължи на мързел, който аз не оправдавам. При Лина случая не беше такъв и това ме караше да очаквам с нетърпение завръщането й след 3-месечно отсъствие. Тя е от тези трениращи, които приветстват предизвикателствата, обичат да надскачат възможностите си и е … Continue reading Тя се върна, за да стане още по-добра – ЛИНА
Fitness Boutique Joy 