Български клек

И ние сме дали нещо на света, или т.нар. български клек:)) Упражнение, което не пропускаме в залата, и което се оказва доста тежко, т.к. рядко го правим само със собствено тегло. Изпълнение: поставете единия крак върху лежанка, степер или на шведската стена, разкрачете се толкова, че при спускането на тазобедрената става, коляното на опорния крак … Continue reading Български клек