За тези три години (вече 4), през които правя всичко по силите си да будя интереса на дамите към движение и активен живот, си давам сметка, че резултатите са повече от задоволителни. Нека не звучи нескромно, но съм наистина горда, че чрез думите, делата и личния си пример, съм успяла да накарам не една или … Continue reading Какво научих през последните 3 години. За спорта – моята слабост и сила
Ако клековете и лицевите опори са ви доскучали, опитайте ги така. Със сигурност ще усетите нови емоции към добре познати стари неща. 😉 Да ви е хубав денят и не забравяйте, че можете да спортувате навсякъде и по всяко време...желание да имате. 🙂 Стигат ли ви силите да тренирате при тези температури? В залата тече … Continue reading Моя милост и другарчета 🙂
Вие имате ли си другарче за фитнес? За маса по-лесно се навиват, нали? 🙂 Ако все още не сте опитали да тренирате по двойки, да знаете изпускате голямо забавление. Какво е важно при този тип тренировки - да си намерите достоен партньор, чиито сили и възможности да отговарят на вашите. Тренировките по двойки ще направят … Continue reading Тренировки по двойки
Преди дни попаднах на статия за предимствата на силовите тренировки и искрено съжалих, че не съм я написала първа. Авторът беше изказал всички мои мисли толкова систематизирано, че след като я прочетох нямаше и какво да добавя. Ще резюмирам статията и ще добавя личен опит в подкрепа на твърденията. 1. Силовите тренировки скулптурират тялото. В … Continue reading За силовите тренировки с любов
Забелязвам „колегите“ спортисти, диетолози, нутриционисти и всякакви други специалисти, много обичат числата: 3 начина как да се сдобиете с бразилско дупе; 5 упражнения до мечтаните плочки; 7 храни, които ще ви направят по-здрави. Направо ми писна, заклевам се! За пореден път ще изкрещя: няма топ 3, няма най-добро, няма и най-лошо. Всичко е въпрос на … Continue reading Само една причина да изберете Joy Fitness
Неведнъж съм писала за това как самите ние се проваляме по пътя към осъществяването на една мечта или желание. Днес обаче ще пиша за случаите, в които другите го правят - умишлено или несъзнателно, разликата е почти никаква стига да посяли съмнение. Колко често ви е се е случвало да сте се устремили към нещо … Continue reading Или си запушете ушите, или им запушете устата
Днес ще споделя какво постигнах аз за тези почти 4 седмици, в които дружно си обещахме да не слагаме троха хляб в устата си. 🙂 Бях стриктна с храната, не следвах собственото производство менюта, но отчетете факта, че се храня ВМ от близо 2 години, а от почти една правя много малко изключения, основно при повод или … Continue reading Моите резултати почти в края на предизвикателството
Днес няма да говоря аз, ще говорите вие: „Здравей Веси, Много се радвам, че започнах да се храня ВМ-НВ. За последната седмица се убедих, че мога и да не се храня по 5 пъти на ден, през 3 часа. И винаги да съм гладна и да гледам часовника през 5 минути дали вече е време … Continue reading За силата на думите
Това четиво е полезно за всички клиенти на Fitness Boutique Joy, бъдещи или настоящи, защото ще отговори на повечето въпроси, които си задавате преди или след като влезете в залата. Как се тренира във Fitness Boutique Joy? Със собствено тегло и свободни тежести, под наблюдението и ръководството на инструктор. Не практикуваме и не препоръчваме конвенционални фитнес тренировки, … Continue reading Често задавани въпроси в залата (FAQs)
Вече разполагам с имената на около 15 човека, които не запазиха анонимност и обещаха не само пред себе си, но и пред мен да изминем заедно този път. На тях благодаря за доверието и за това, че ценят мен и усилията ми, показват ми го и ме подкрепят, защото и аз имам нужда от това. … Continue reading Първа седмица от 4-седмичното предизвикателство
Fitness Boutique Joy 