Кога ако не сега, кой ако не ние!

Не харесвам хора, които постоянно чакат най-подходящото време, за да направят нещо. Не харесвам хора, които чакат чудеса, а самите те не вярват в тях. Не харесвам хора, които не правят дори малки крачки напред, а очакват големи промени. Не харесвам и такива, които избират комфорта пред предизвикателствата. След около 20 дни всяка една от … Continue reading Кога ако не сега, кой ако не ние!

Advertisement

Лина!

Това е Лина, тренираме заедно от около година. Винаги ме радва с правилна техника, не съм я чула да каже "Не мога", шегуваме се, че прави лицевите като Чък Норис. 🙂 И май имам право 🙂

Цвети!

Това е Цвети! Какво да ви кажа за нея...мисля, че е едно от първите момичета, които прекрачиха прага ни преди почти 2 години, а към днешна дата тренира 5 пъти седмично, редувайки плейт и фитнес. Това прекрасно момиче постигна най-добрите резултати от всички трениращи в залата, благодарение на своята упоритост, целеустременост и последователност. При нея … Continue reading Цвети!

Кои сме ние?

1) Тук няма да видите снимки на други жени, освен на тези, които тренират при нас; 2) На тази страница няма да видите снимки на жени, които вдигат 70 от лежанка, защото целите ни са далеч по-скромни; 3) Тук няма да видите и рекламни съобщения на фирми- продавачи на добавки и прочие, защото не препоръчваме приема на такива и въпреки това … Continue reading Кои сме ние?

Мъртва тяга

Мъртвата тяга се оказва едно от най-рисковите упражнения в залата, когато техниката на изпълнение е грешна. В началото на този клип се дават няколко съвета как точно да застанете, кои мускулни групи да активирате при вдигането, как да заключите таза във финалната фаза. И основното и най-важно - тягата не е = на клека. Вижте … Continue reading Мъртва тяга

Български клек

И ние сме дали нещо на света, или т.нар. български клек:)) Упражнение, което не пропускаме в залата, и което се оказва доста тежко, т.к. рядко го правим само със собствено тегло. Изпълнение: поставете единия крак върху лежанка, степер или на шведската стена, разкрачете се толкова, че при спускането на тазобедрената става, коляното на опорния крак … Continue reading Български клек

Действителни лица и събития :)

Днес ще отговоря на най-често задаваните въпроси, които получаваме от клиенти. Ще направя и кратък разбор на забавни коментари и на отговорите, които ми се иска да дам, когато ги чувам. Всичко е базирано на действителни лица и събития. Въпрос: Кога ще отслабна? Отговор: Може би, когато спреш да ядеш и започнеш да се храниш. … Continue reading Действителни лица и събития 🙂

За трудния път до целта

Скорошна среща с млада жена с наднормено тегло ме накара да се замисля за неща, които ще споделя днес с вас. Влезе много плахо в залата, почти се усмихна, все едно влизаше на преглед при доктор, който щеше да й постави не диагноза, а присъда (по-късно разбрах, че тя самата е медицинско лице). Нейна приятелка … Continue reading За трудния път до целта