Избраха диета / режим / хранене, но рано или късно стават жертви на йо-йо ефекта. Вече две години и малко слушам за какви ли не режими и диети. Проблемът при всички е, че прилагащите ги очакват бързи резултати, в най- кратки срокове и не са подготвени за времето, когато диетата ще свърши. Много пъти в … Continue reading Може би и вие сте от тези, които … (част 4, мисля да е последна:)
Ако по време на тренировка: - се потите - дишате тежко - правите странни измъчени физиономии - усещате болка тук-там - иска ви се да спрете, но в същото време и да продължите - знаете, че утре още ще си спомняте за днес - иска ви се да изпиете литър вода на един дъх - … Continue reading По време на тренировка
"За здравето на човек може да се съди по това, от какво взима по две наведнъж - хапчета или стълби" - Джоан Уелш Напоследък във фитнеса се забелязва увеличено присъствие на дами над 35-40 год., които се опитват да се противопоставят на времето и възрастта. Похвално за тях! За съжаление процента на жените, които „геройски … Continue reading Първи стъпки в залата
Вие: „Мързи ме!“ Joy Fitness: И аз много често се оплаквам от същото! И не е точно мързел, а по-скоро умора, която след като премине се превръща в мързел. Но е факт, че ако все пак решите да преборите себе си, умората ще отстъпи мястото си на едно страхотно усещане за удовлетвореност! Дори, когато главата … Continue reading Какво саботира добрите ви намерения?
През последната година и половина станах свидетел на това как жени, които никога в живота си не са предполагали, че ще могат някога да направят дори една лицева опора, успяха да стигнат до 10 в серия:) Тези резултати първо са комплимент към вас, които повярвахте в себе си и се трудихте неуморно, а после и … Continue reading Лицеви опори
1. Имат да свалят много килограми, но всичко останало им е по-важно и приятно от това. Момичета, да свалите 25-30 или повече килограми, отнема между половин и една година. Не изисква глад, мъки и страдания... ако се срещнем навреме. Необходима екипировка – воля, постоянство и разум! Не изживявайте най-хубавото си време потиснати и комплексирани. 2. … Continue reading Може би и вие сте от тези, които… (част 1)
Днес ще отговоря на най-често задаваните въпроси, които получаваме от клиенти. Ще направя и кратък разбор на забавни коментари и на отговорите, които ми се иска да дам, когато ги чувам. Всичко е базирано на действителни лица и събития. Въпрос: Кога ще отслабна? Отговор: Може би, когато спреш да ядеш и започнеш да се храниш. … Continue reading Действителни лица и събития 🙂
Скорошна среща с млада жена с наднормено тегло ме накара да се замисля за неща, които ще споделя днес с вас. Влезе много плахо в залата, почти се усмихна, все едно влизаше на преглед при доктор, който щеше да й постави не диагноза, а присъда (по-късно разбрах, че тя самата е медицинско лице). Нейна приятелка … Continue reading За трудния път до целта
Fitness Boutique Joy 