Какво научих през последните три години – за храненето (част 1)

Неочаквано и за мен самата, наближава третия рожден ден на Joy Fitness. Това ме кара да си направя една равносметка за нещата, които се случиха и които научих през това време. Ще разделя статията на няколко части, в противен случай ще се превърне в един безкраен и отегчителен монолог. Първата част ще посветя на храненето … Continue reading Какво научих през последните три години – за храненето (част 1)

Защо не отслабвам?

Официално 4-седмичното предизвикателство завърши, но аз продължавам да получавам снимки на ястията, които приготвяте. Това безкрайно много ме радва, защото неведнъж споделях, че който и режим на хранене да изберете, задължително условие е да предполага и предлага дългосрочност. Радвам се също така, че повечето хора, които следваха плана решиха да продължат да се хранят по … Continue reading Защо не отслабвам?

След предизвикателството и преди Великден

Малко преди, а и след края на 4-седмичното предизвикателство, започнах да получавам странния за мен въпрос „Как да се храня, когато менютата свършат?“. Казвам странен, защото в уводите на седмичните менюта надълго обясних неща, които считам за важни. Нищо, сега ще ги повторя, надявайки се да ги осмислите и приложите. Ако за период от един … Continue reading След предизвикателството и преди Великден

Моите резултати почти в края на предизвикателството

Днес ще споделя какво постигнах аз за тези почти 4 седмици, в които дружно си обещахме да не слагаме троха хляб в устата си. 🙂 Бях стриктна с храната, не следвах собственото производство менюта, но отчетете факта, че се храня ВМ от близо 2 години, а от почти една правя много малко изключения, основно при повод или … Continue reading Моите резултати почти в края на предизвикателството

За силата на думите

Днес няма да говоря аз, ще говорите вие: „Здравей Веси, Много се радвам, че започнах да се храня ВМ-НВ. За последната седмица се убедих, че мога и да не се храня по 5 пъти на ден, през 3 часа. И винаги да съм гладна и да гледам часовника през 5 минути дали вече е време … Continue reading За силата на думите

4 седмица от 4-седмичното предизвикателство

Тази седмица беше изпълнена с много положителни емоции за мен. Предизвикаха ги различни хора, част от които не познавам лично, но това не е спънка за онези, които са широко-скроени, положително-настроени и ценящи чуждия труд. Получих признание за дейността си от жени, от които мога само да се уча, защото техните знания са толкова обширни … Continue reading 4 седмица от 4-седмичното предизвикателство

3 седмица от 4-седмичното предизвикателство

Според уговорката, която направихме преди началото на 4-седмичното предизвикателство, в неделя трябва прилежно да си направите едно селфи в огледалото и да измерите обиколките си, за да лъсне голата истина. 🙂 В понеделник ще чакам с нетърпение да направим разбор и да обсъдим спешни мерки в случай, че сантиметрите не вървят надолу. Надявам се да … Continue reading 3 седмица от 4-седмичното предизвикателство

Обратна връзка (4-седмично предизвикателство)

Върви ли ни предизвикателството, момичета? 🙂 Не с всички от вас успявам да се срещна в залата, затова днес бих искала да ви помоля за кратка и бърза обратна връзка. По-долу съм написала няколко въпроса, чиито отговори няма да ви отнемат повече от 5 минути. За мен е важно да разбера как се чувствате, какво … Continue reading Обратна връзка (4-седмично предизвикателство)

Втора седмица от 4-седмичното предизвикателство

За изминалите 5 дни от нашето 4-седмично предизвикателство, трябва да сте разбрали няколко неща и т.к. обичам да обобщавам, ще го направя и сега. 🙂 Независимо колко е либерална една диета / режим, тя все пак налага ограничения. Ако искате да направите живота си по-лесен, приемете, че това е вашия начин на хранене и всяка … Continue reading Втора седмица от 4-седмичното предизвикателство