Д-р Емилова vs един прост човек, който обича месо

Не съм от хората, които ще ви нападнат, само защото разбиранията ви за храненето са различни от моите. Напротив, бих положила усилие да ви „вляза в обувките“, ако ми предложите рационално обяснение защо се храните по определен начин. Също така бих разбрала ако не консумирате месо поради морални , хуманни или религиозни причини. Не бих … Continue reading Д-р Емилова vs един прост човек, който обича месо

Или си запушете ушите, или им запушете устата

Неведнъж съм писала за това как самите ние се проваляме по пътя към осъществяването на една мечта или желание. Днес обаче ще пиша за случаите, в които другите го правят  - умишлено или несъзнателно, разликата е почти никаква стига да посяли съмнение. Колко често ви е се е случвало да сте се устремили към нещо … Continue reading Или си запушете ушите, или им запушете устата

Защо не отслабвам?

Официално 4-седмичното предизвикателство завърши, но аз продължавам да получавам снимки на ястията, които приготвяте. Това безкрайно много ме радва, защото неведнъж споделях, че който и режим на хранене да изберете, задължително условие е да предполага и предлага дългосрочност. Радвам се също така, че повечето хора, които следваха плана решиха да продължат да се хранят по … Continue reading Защо не отслабвам?

След предизвикателството и преди Великден

Малко преди, а и след края на 4-седмичното предизвикателство, започнах да получавам странния за мен въпрос „Как да се храня, когато менютата свършат?“. Казвам странен, защото в уводите на седмичните менюта надълго обясних неща, които считам за важни. Нищо, сега ще ги повторя, надявайки се да ги осмислите и приложите. Ако за период от един … Continue reading След предизвикателството и преди Великден

Моите резултати почти в края на предизвикателството

Днес ще споделя какво постигнах аз за тези почти 4 седмици, в които дружно си обещахме да не слагаме троха хляб в устата си. 🙂 Бях стриктна с храната, не следвах собственото производство менюта, но отчетете факта, че се храня ВМ от близо 2 години, а от почти една правя много малко изключения, основно при повод или … Continue reading Моите резултати почти в края на предизвикателството

4 седмица от 4-седмичното предизвикателство

Тази седмица беше изпълнена с много положителни емоции за мен. Предизвикаха ги различни хора, част от които не познавам лично, но това не е спънка за онези, които са широко-скроени, положително-настроени и ценящи чуждия труд. Получих признание за дейността си от жени, от които мога само да се уча, защото техните знания са толкова обширни … Continue reading 4 седмица от 4-седмичното предизвикателство

3 седмица от 4-седмичното предизвикателство

Според уговорката, която направихме преди началото на 4-седмичното предизвикателство, в неделя трябва прилежно да си направите едно селфи в огледалото и да измерите обиколките си, за да лъсне голата истина. 🙂 В понеделник ще чакам с нетърпение да направим разбор и да обсъдим спешни мерки в случай, че сантиметрите не вървят надолу. Надявам се да … Continue reading 3 седмица от 4-седмичното предизвикателство

Обратна връзка (4-седмично предизвикателство)

Върви ли ни предизвикателството, момичета? 🙂 Не с всички от вас успявам да се срещна в залата, затова днес бих искала да ви помоля за кратка и бърза обратна връзка. По-долу съм написала няколко въпроса, чиито отговори няма да ви отнемат повече от 5 минути. За мен е важно да разбера как се чувствате, какво … Continue reading Обратна връзка (4-седмично предизвикателство)

Първа седмица от 4-седмичното предизвикателство

Вече разполагам с имената на около 15 човека, които не запазиха анонимност и обещаха не само пред себе си, но и пред мен да изминем заедно този път. На тях благодаря за доверието и за това, че ценят мен и усилията ми, показват ми го и ме подкрепят, защото и аз имам нужда от това. … Continue reading Първа седмица от 4-седмичното предизвикателство